uu快三

  • <tr id='Ofrbtw'><strong id='Ofrbtw'></strong><small id='Ofrbtw'></small><button id='Ofrbtw'></button><li id='Ofrbtw'><noscript id='Ofrbtw'><big id='Ofrbtw'></big><dt id='Ofrbtw'></dt></noscript></li></tr><ol id='Ofrbtw'><option id='Ofrbtw'><table id='Ofrbtw'><blockquote id='Ofrbtw'><tbody id='Ofrbtw'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='Ofrbtw'></u><kbd id='Ofrbtw'><kbd id='Ofrbtw'></kbd></kbd>

    <code id='Ofrbtw'><strong id='Ofrbtw'></strong></code>

    <fieldset id='Ofrbtw'></fieldset>
          <span id='Ofrbtw'></span>

              <ins id='Ofrbtw'></ins>
              <acronym id='Ofrbtw'><em id='Ofrbtw'></em><td id='Ofrbtw'><div id='Ofrbtw'></div></td></acronym><address id='Ofrbtw'><big id='Ofrbtw'><big id='Ofrbtw'></big><legend id='Ofrbtw'></legend></big></address>

              <i id='Ofrbtw'><div id='Ofrbtw'><ins id='Ofrbtw'></ins></div></i>
              <i id='Ofrbtw'></i>
            1. <dl id='Ofrbtw'></dl>
              1. 健康主题索引: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
                服务热线: 0771-2518766

                当前位置:

                网站首页 > 健康教育 > 健康常识 > 正文

                如何选择加碘盐或无碘盐

                发布日期:2019-05-15 08:32:41    来源:环境卫生与地方病防制所    文字大小:[][][]    打印页面
                  盐是百味之王,好滋味就靠它!现在超市中除了普通的加碘盐外,无碘盐也逐渐“现身”,那么加碘盐和无碘盐有啥区别呢?又该怎样选择呢?
                  一何为加碘盐和无碘盐?
                  目前市面上销售的盐一般是加碘盐,营养成分表中显示含碘量为2250μg /100g,但不同地区的加碘盐含碘量可能稍有区别。
                  无碘盐的包装袋上一般都有“无碘盐”三个字说明,部分超市可能无法买到。包装上的营养成分表显示不含碘。
                  二正常人每天碘摄入量
                中国居民膳食营养素参考摄入量中规定,成人每日推荐碘摄入量是120μg(孕妇和哺乳期的推荐值分别是230μg和240μg),推荐上限是600μg/天。如果一个人每天摄入6~10g碘盐,按加碘量22.5μg/g计算,那么他从食盐中摄入的碘含量为135~225μg,再加上从食物中摄取的一部分碘,减掉烹调时丢失的10%碘,其总摄入量一般不会超过500μg;况且人体内的碘80~85%经尿排出,少部分由粪便排出。因此,在每日食盐总量适宜的条件下,不必担心摄入碘过量。
                  三选择加碘盐与否,需要综合考虑环境与个人的情况:
                  1. 广西属于缺碘地区,通过正常饮水和膳食无法满足人体对碘的需求,所以居民仍需要从食盐中摄入碘;
                  2. 如果确诊患有一些需要控制碘摄入的疾病,或者已经碘超标,可以根据医嘱食用无碘盐;
                  3. 此外,绝大部分居民,应该优先摄入加碘盐,尤其是孕妇和哺乳期的妈妈们。